Meditación

El sábado que viene Mar empezará a organizar Meditación compartida en el pueblo. Le he pedido que nos explique qué significa la meditación para ella.

MI EXPERIENCIA CON LA MEDITACIÓN.     

Hace ya muchos años, más o menos en la década de los noventa, comencé a meditar. Primero lo hice por mi cuenta. Tenía la necesidad de calmar ese mar de pensamientos que provocaban “intranquilidad” -en ese momento no sabía definirlo de otra forma- dentro de mí.

Lo hice buscando información aquí y allá, leía libros sobre Zen, de autoayuda (por lo que cayeron en mis manos todo tipo de libros, tanto los que realmente ayudan como los que no, sino mas bien “desayudaban”), conocí a “grupos” de terapias alternativas que igualmente algunos ayudaban y otros “desayudaban”, hacía todo lo que podía para “tranquilizar” mi interior, y así seguí durante muchos años de un lado para otro, cogiendo de cada experiencia lo que veía más conveniente para mí, y dejando lo que no. Ahora doy gracias a esa sabiduría interior que cada unx llevamos dentro y que nos hace ver que camino nos conviene.

No supe casi nada del Budismo, a pesar que el Zen es una escuela de él, hasta que  conocí a una persona que era practicante de Vipassana. A partir de ahí comenzó un cambio en este y en muchos otros aspectos de mi vida.

Pasaron años hasta que decidí pedirle que me explicara que era Vipassana y como se meditaba en esta tradición. Lo pedí porque fueron evidentes para mí los cambios que se produjeron en su forma de actuar y sentir ante las adversidades de la vida;  yo quería eso también para mí ya que que sentía aún no lo tenía, o al menos no suficiente…

Vipassana significa “cultivo de la mente”, o lo que ahora muchos llaman “mindfulness” palabra mucho mas internacional, o “atención plena” en español.

Consiste en sentarse durante un tiempo a observar sin quedarse apegado a nada de lo que pase por la mente, dejando ir absolutamente todo, y si no lo dejamos ir darnos cuenta cuando sea que lo hacemos y dejarlo ir. De esta forma lo que hacemos es ENTRENAR a la mente, para cuando en nuestra vida cotidiana suceda lo que suceda nos demos cuenta de que está sucediendo y así podamos elegir como actuar.

Para mí no está siendo fácil, y aunque me queda un largo o corto camino (esto nunca se sabe), noto resultados. Uno de ellos es el cambio que se ha operado en mi mente: ahora soy capaz de conectarme con el momento presente más a menudo…  aunque como digo al principio de este párrafo queda camino por recorrer…

Que todos los seres tengan paz, alegría y felicidad.

Mar Gómez

MEDITACION

Sobre la ATENCIÓN PLENA

Día de la semana: Sábados

Lugar: Salón de actos del Ayuntamiento (Navaluenga)

Hora: A las 10 de la mañana

Telf. de contacto: 686 59 82 41. (Mar)

Fecha de comienzo: 21 de marzo del 2015

(Actividad gratuita dirigida a hombres y mujeres. Traer vuestra esterilla, cojín y  manta para no pasar frío).